Ευαισθησία θερμοκρασίας στην MS: Στρατηγικές για καθημερινή άνεση

Επισκόπηση

Ευαισθησία στη θερμότητα

Ευαισθησία στο κρύο

Ισορροπία

Περιβάλλον

Οδηγία

Εάν πάσχετε από σκλήρυνση κατά πλάκας (MS), μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται με απότομες ή ακραίες αλλαγές στη θερμοκρασία. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ευαισθησία στη θερμοκρασία.

Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η ευαισθησία στη θερμοκρασία σας επηρεάζει και η εκμάθηση πρακτικών συμβουλών για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας με την MS μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε δεξιότητες για να διαχειριστείτε τυχόν συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν κατά τους θερμότερους ή ψυχρότερους μήνες.

Κατανόηση της ευαισθησίας στη θερμοκρασία στην MS

Υπάρχουν διάφοροι πιθανοί λόγοι για τους οποίους η ευαισθησία στη θερμοκρασία μπορεί να προκαλέσει αύξηση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Για παράδειγμα, τα κατεστραμμένα νεύρα μπορεί να άγουν ηλεκτρικά σήματα λιγότερο αποτελεσματικά σε υψηλότερες θερμοκρασίες, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει προσωρινά τα συμπτώματα .

Επειδή η σκλήρυνση κατά πλάκας επηρεάζει τον καθένα διαφορετικά, ανάλογα με το πού εμφανίζεται η νευρική βλάβη και τα συμπτώματα που εμφανίζετε, η εμπειρία σας με την ευαισθησία στη θερμοκρασία μπορεί να μην είναι η ίδια με κάποιου άλλου.

Η επιδείνωση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας σε κρύο καιρό, για παράδειγμα, μπορεί να μην είναι τόσο συχνή όσο η ευαισθησία στη θερμότητα, αλλά μπορεί να σας επηρεάσει.

Ευαισθησία στη θερμότητα

Η ευαισθησία στη θερμότητα στην MS μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας και να δημιουργήσει καθημερινές προκλήσεις.

Η εκμάθηση προσαρμοστικών στρατηγικών για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας της σκλήρυνσης κατά πλάκας και η παρατήρηση κοινών συμπτωμάτων μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε πολύτιμες συμβουλές για τη ζωή με σκλήρυνση κατά πλάκας το καλοκαίρι και να σας προσφέρουν πρακτικούς τρόπους για να παραμείνετε δροσεροί.

Καθημερινές προκλήσεις

Αν και η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι διαφορετική για τον καθένα, υπάρχουν ορισμένα κοινά συμπτώματα που μπορεί να επιδεινωθούν με την αύξηση του πυρετού. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

κούραση

χρόνιος πόνος

προβλήματα ισορροπίας

προβλήματα όρασης .

Πρακτικοί τρόποι για να παραμείνετε ψύχραιμοι

Η διαχείριση της ευαισθησίας στη θερμότητα στην Πολλαπλή Σκλήρυνση (MS) μπορεί να απαιτήσει μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά η εύρεση τρόπων για να παραμείνετε δροσεροί μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την άνεσή σας. Ορισμένες συμβουλές για τη ζωή με MS το καλοκαίρι και τη διαχείριση της ευαισθησίας στη θερμότητα μπορούν να περιλαμβάνουν:

ντύσιμο για τη ζέστη , καθώς το να διατηρείτε την ντουλάπα σας ελαφριά και αναπνεύσιμη όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλότερες μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή υπερθέρμανσης

διατηρώντας μια δροσερή θερμοκρασία μέσα στο σπίτι σας με κλιματιστικό ή ανεμιστήρα, που μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε δροσεροί ακόμα και όταν κάνει ζέστη έξω

φορώντας προϊόντα ψύξης φιλικά προς την MS, όπως ενδύματα ψύξης , τα οποία μπορεί να βελτιώσουν τη σωματική λειτουργία , ακόμη και σε θερμές θερμοκρασίες.

Ενώ αυτή η λίστα δεν είναι εξαντλητική, μία ή περισσότερες από αυτές τις μεθόδους ψύξης μπορεί να προσφέρουν κάποια ανακούφιση από τα συμπτώματα και την ενόχληση που προκαλούνται από την MS και την ευαισθησία στη θερμότητα.

Ευαισθησία στο κρύο

Ενώ η ευαισθησία στη θερμότητα μπορεί να είναι πιο συχνή, η δυσανεξία στο κρύο αναφέρεται επίσης συχνά στην MS. Εάν ο κρύος καιρός και η επιδείνωση των συμπτωμάτων της MS συμβαδίζουν στη ζωή σας, η ευαισθησία στο κρύο θα μπορούσε να είναι η αιτία.

Κοινές εμπειρίες

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν καταλήξετε σε οποιαδήποτε συμπεράσματα σχετικά με το πώς μπορεί να σχετίζεται ο κρύος καιρός με τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που μπορείτε να αναζητήσετε και τα οποία μπορεί να υποδηλώνουν σχέση μεταξύ της σκλήρυνσης κατά πλάκας και της δυσανεξίας στο κρύο.

Μερικά πιθανά σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν:

νευρικός πόνος

κούραση

σπαστικότητα (μυϊκό σφίξιμο και σπασμοί)

προβλήματα κινητικότητας

κατάθλιψη.

Απλές στρατηγικές για να παραμείνετε ζεστοί με σκλήρυνση κατά πλάκας

Σκεφτείτε να εφαρμόσετε μερικές από αυτές τις απλές, προσαρμοστικές στρατηγικές για τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, ώστε να διατηρήσετε τον εαυτό σας ζεστό και να διαχειριστείτε τις επιπτώσεις της ευαισθησίας στο κρύο.

Προσπάθησε να ζεσταθείς φορώντας μερικά επιπλέον στρώματα ρούχων και, αν αρχίσεις να ζεσταίνεσαι πολύ, μπορείς πάντα να βγάλεις ένα στρώμα.

Αν έχετε κεντρική θέρμανση και ψύξη, μπορείτε να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του σπιτιού σας σε ένα βαθμό που σας φαίνεται ότι είναι καλά ρυθμισμένη.

Εξετάστε εναλλακτικές τοπικές πηγές θέρμανσης, όπως θερμαινόμενα μπουκάλια νερού ή ένα θερμαντικό μαξιλάρι.

Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας ζεστά υγρά, ώστε το σώμα και ο εγκέφαλός σας να συνεχίσουν να λαμβάνουν ό,τι χρειάζονται για να λειτουργήσουν, ακόμα και όταν προσπαθείτε να ζεσταθείτε.

Άλλες συμβουλές για την σκλήρυνση κατά πλάκας και τον χειμώνα περιλαμβάνουν την προετοιμασία για το πώς ο κρύος καιρός και η απρόβλεπτη φύση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορούν να δυσκολέψουν το σώμα σας να ρυθμίσει τη θερμοκρασία και να αντιμετωπίσει τις καθημερινές προκλήσεις.

Για παράδειγμα, αν οδηγείτε, ίσως θελήσετε να αφήσετε το αυτοκίνητό σας να ζεσταθεί με ασφάλεια πριν ξεκινήσετε. Θα πρέπει επίσης να έχετε ένα κιτ χειμερινής επιβίωσης στο αυτοκίνητό σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Ισορροπήστε τις κοινωνικές και εργασιακές σας ανάγκες

Η ζωή με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να είναι πλούσια και γεμάτη, και πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να καλλιεργούν σχέσεις με φίλους και συγγενείς, να επιδιώκουν μια ικανοποιητική καριέρα και να παραμένουν ενεργοί στις κοινότητές τους.

Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά τις ανάγκες σας σε αυτά τα κοινωνικά και επαγγελματικά πλαίσια.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να επικοινωνείτε τις ευαισθησίες σας στη θερμοκρασία, όπου είναι δυνατόν. Η διαχείριση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας σε ζεστό καιρό ή η διατήρηση της θερμοκρασίας με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη.

Η υποστήριξη για προσαρμογές θερμοκρασίας στον χώρο εργασίας, όπως η ρύθμιση του κλιματισμού κάτω από μια ορισμένη θερμοκρασία ή η δυνατότητα τηλεργασίας σε ακραίες καιρικές συνθήκες, σας επιτρέπει να επικεντρώσετε τις ενέργειές σας στην εργασία σας.

Ομοίως, προσπαθήστε να προγραμματίσετε κοινωνικές εκδηλώσεις σε περιβάλλοντα που σας ταιριάζουν. Εάν ένα επερχόμενο πάρτι στην παραλία σας φαίνεται σαν συνταγή για έξαρση συμπτωμάτων, ρωτήστε αν η εκδήλωση μπορεί να μεταφερθεί κάπου που να σας βολεύει να παρευρεθείτε ή αν θα υπάρχουν χώροι ψύξης στο χώρο.

Ακόμα κι αν στην αρχή είναι άβολο, αξίζει να επικοινωνήσετε ό,τι χρειάζεστε στους ανθρώπους που νοιάζονται περισσότερο για εσάς.

Δημιουργήστε ένα άνετο οικιακό περιβάλλον

Τα προληπτικά μέτρα για την ευαισθησία στη θερμοκρασία στην Πολλαπλή Σκλήρυνση και οι δεξιότητες προσαρμογής στο κλίμα μπορούν να αξιοποιηθούν όσο το δυνατόν περισσότερο όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού. Ωστόσο, το σπίτι σας είναι το ιδανικό μέρος για να δημιουργήσετε ένα άνετο περιβάλλον όπου μπορείτε να απολαύσετε την ξεκούραση που σας αξίζει.

Υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το σπίτι σας όσο το δυνατόν πιο άνετο, όπως:

εφαρμογή έξυπνων οικιακών συσκευών για την παρακολούθηση και τον έλεγχο των εσωτερικών θερμοκρασιών

διασφάλιση κατάλληλης μόνωσης και αερισμού για τη διατήρηση ενός άνετου χώρου διαβίωσης

δημιουργώντας συγκεκριμένες δροσερές ή θερμές ζώνες μέσα στο σπίτι για ανακούφιση κατά τη διάρκεια ακραίων θερμοκρασιών.

Πότε να λάβετε επαγγελματική καθοδήγηση

Εάν η ευαισθησία στη θερμοκρασία επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Είτε η σκλήρυνση κατά πλάκας και η ευαισθησία στη θερμότητα εμποδίζουν την ικανότητά σας να παρακολουθείτε υπαίθριες συγκεντρώσεις είτε η δυσανεξία στην σκλήρυνση κατά πλάκας και το κρύο δυσκολεύει την ευημερία σας τους χειμερινούς μήνες, η ποιότητα ζωής σας έχει σημασία.

Η επίσκεψη σε έναν επαγγελματία υγείας μπορεί να σας επιτρέψει να ενημερώσετε το σχέδιο φροντίδας σας ή να αναπτύξετε μια νέα, εξατομικευμένη στρατηγική για τη διαχείριση της σκλήρυνσης κατά πλάκας και τον έλεγχο της θερμοκρασίας του σώματος. Η λήψη επαγγελματικής καθοδήγησης μπορεί να σας βοηθήσει να συνεχίσετε ή να επιστρέψετε στην πλήρη ζωή σας

Πηγή:https://multiplesclerosisnewstoday.com