Τι μπορεί να διευκολύνει τόσο τους ασθενείς όσο και τους φροντιστές να αντιμετωπίσουν τη Σκλήρυνση Κατά Πλάκας;
Η Σκλήρυνση Κατά Πλάκας (ΣΚΠ) θεωρείται ότι προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα που επιτίθεται άδικα στη μυελίνη ενός ατόμου, τη λιπαρή ουσία που μονώνει τα νεύρα και τα βοηθά να στέλνουν ηλεκτρικά σήματα για τον έλεγχο της κίνησης, της ομιλίας και άλλων λειτουργιών. Η Σκλήρυνση Κατά Πλάκας μπορεί να είναι μια απογοητευτική, απρόβλεπτη κατάσταση. Είναι δύσκολο να καταλάβεις πότε συμπτώματα όπως το μούδιασμα,η αδυναμία,η απώλεια ισορροπίας και οι γνωστικές δυσκολίες θα περιπλέξουν τη ζωή σου.
Τι μπορεί να διευκολύνει τόσο τους ασθενείς όσο και τους φροντιστές να αντιμετωπίσουν τη Σκλήρυνση Κατά Πλάκας;
Υγιεινή διατροφή
Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από μια καλή διατροφή, αλλά ιδιαίτερα τα άτομα με χρόνιες ασθένειες όπως η ΣΚΠ. Η National Multiple Sclerosis Society των ΗΠΑ επισημαίνει ότι δεν υπάρχει ειδική δίαιτα για τη Σκλήρυνση Κατά Πλάκας, αλλά ότι η δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή σε βιταμίνες και φυτικές ίνες μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, ενώ μεγιστοποιείτε την ενέργειά σας και υποστηρίζοντας την υγιή λειτουργία της ουροδόχου κύστης και του εντέρου. Μια καλή διατροφή υποστηρίζει και τους φροντιστές, με περισσότερη ενέργεια, αισιοδοξία και γενική υγεία. Μια προσεγμένη, υγιεινή διατροφή μπορεί πράγματι να είναι θεραπευτική για τους ασθενείς με ΣΚΠ, καθώς μπορεί να τους βοηθήσει να αποφύγουν το μεταβολικό σύνδρομο. Ο Peter Calabresi, M.D., ειδικός στη σκλήρυνση κατά πλάκας στο The Johns Hopkins Hospital, λέει: “Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι το μεταβολικό σύνδρομο που συνδυάζεται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας είναι ιδιαίτερα θανατηφόρο. Βλέπουμε ότι ο λεγόμενος δυτικός βιομηχανικός τρόπος ζωής γεννά αυτοάνοσα νοσήματα όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας. Είναι δύσκολο να λάβουμε βιοδείκτες, αλλά εξετάζουμε προσεκτικά τον ρόλο της υπερβολικής ζάχαρης ,τα ζωικά λίπη και το πολύ αλάτι».
Τακτική άσκηση
Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με Σκλήρυνση Κατά Πλάκας που συμμετέχουν σε ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης επωφελούνται από βελτιωμένη καρδιαγγειακή ικανότητα, αυξημένη δύναμη, καλύτερη λειτουργία της ουροδόχου κύστης και του εντέρου και έχουν μια πιο αισιόδοξη στάση. Η γιόγκα, το προσαρμοστικό τάι τσι και η άσκηση στο νερό είναι επίσης εξαιρετικές προπονήσεις για άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας και για οποιονδήποτε άλλο, συμπεριλαμβανομένων των πολυάσχολων φροντιστών που μπορούν να επωφεληθούν από τη διαχείριση του άγχους.
Αντιμετωπίστε προβλήματα ύπνου
Η ΣΚΠ μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας, της συχνής νυχτερινής ούρησης, της ναρκοληψίας και των σπασμών στα πόδια — περισσότεροι από τους μισούς ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας πάσχουν από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Ο Δρ Calabresi λέει, «Ο ύπνος είναι πολύ υποτιμημένος στη λειτουργία του εγκεφάλου. Γνωρίζουμε ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ του κακού ύπνου και τόσο του Αλτσχάιμερ όσο και της ΣΚΠ. «Είναι δύσκολο να πει κανείς ποιο έρχεται πρώτο, αφού τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν διαταραγμένο ύπνο. Μπορεί να υπάρχει πρωινή αφύπνιση που προκαλείται από κατάθλιψη και νυχτερινές αφυπνίσεις λόγω υπερδραστήριας κύστης. Γνωρίζουμε όμως ότι ο κακός ύπνος συσχετίζεται με την κακή γνωστική ικανότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα των ασθενών να αντεπεξέλθουν». Να είστε προνοητικοί και να ζητάτε βοήθεια από το γιατρό σας, είτε πάσχετε από σκλήρυνση κατά πλάκας είτε φροντίζετε κάποιον που την έχει. Οι χρόνιες ασθένειες μπορεί να είναι εξαντλητικές και οι ασθενείς με ΣΚΠ και οι φροντιστές τους χρειάζονται ποιοτικό ύπνο.
Διαμορφωμένο Περιβάλλον
Τα συμπτώματα της ΣΚΠ μπορεί να χτυπήσουν ξαφνικά και να δυσκολέψουν τους ασθενείς να περιηγηθούν φυσικά στο περιβάλλον τους. Η ζωή είναι ευκολότερη για τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας όταν τα σπίτια και τα γραφεία τους είναι διαμορφωμένα για μέγιστη αποτελεσματικότητα και ελάχιστο κίνδυνο. Διατηρήστε τα απαραίτητα σε κοντινή απόσταση, τοποθετήστε πρόσθετα ασφαλείας στη μπανιέρα και το ντους και περιορίστε την ακαταστασία για να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσεων.
Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με άλλους ασθενείς και φροντιστές και να δημιουργήσετε ένα πολύτιμο δίκτυο για ανταλλαγή ιδεών, νέα ερευνητικά νέα και ενθάρρυνση.
