ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗ ΣΚΛΗΡΥΝΣΗ ΚΑΤΑ ΠΛΑΚΑΣ ΣΤΑ 20 ΣΑΣ: ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ (ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ)

photo-1461468611824-46457c0e11fd.jpeg
Δημοσιεύτηκε στις 11/02/2022    

Αντιμετωπίστε τα οικονομικά σας - συμπεριλαμβανομένης της οικοδόμησης ενός ταμείου έκτακτης ανάγκης

Αν και είναι σημαντικό όλοι να δημιουργήσουν ένα ταμείο για τις βροχερές ημέρες, όσοι ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας αντιμετωπίζουν το απρόβλεπτο που συνοδεύει την πάθηση. Η άνεση με την τέχνη του προϋπολογισμού και η δημιουργία ενός ταμείου έκτακτης ανάγκης είναι δύο από τις καλύτερες οικονομικές αποφάσεις που μπορείτε να πάρετε μετά την αποφοίτησή σας ή ακόμα και σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής σας για να βελτιώσετε τα οικονομικά σας. Τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται, γεγονός που μπορεί να κάνει δύσκολη τη δέσμευση για τον καθορισμό των ωρών εργασίας για τους ασθενείς με ΣΚΠ. Δύο από αυτά τα συμπτώματα είναι η κόπωση και ο πόνος στις αρθρώσεις και όταν ξεσπάσουν, το εισόδημά σας από την εργασία μπορεί να επηρεαστεί. Στην Παγκόσμια Έκθεση Απασχόλησης των ΚΜ της Διεθνούς Ομοσπονδίας, το 43 τοις εκατό των ερωτηθέντων σταμάτησε να εργάζεται εντός 3 ετών από τη διάγνωση, ενώ το 70 τοις εκατό είχε εγκαταλείψει το εργατικό δυναμικό εντός 10 ετών από τη διάγνωσή του. Έτσι, ενώ μπορεί να σας αναγκάσει να χάσετε τη δουλειά σας, σε ορισμένες περιπτώσεις το να ζείτε με σκλήρυνση κατά πλάκας στα νεότερα σας χρόνια θα μπορούσε επίσης να μειώσει την καριέρα σας.

Αυτό όχι μόνο σας αφήνει ευάλωτους στο χρέος και τη συσσώρευση λογαριασμών, αλλά επηρεάζει επίσης τα συνταξιοδοτικά σας σχέδια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αποταμίευση πρέπει να είναι ύψιστης προτεραιότητας για όσους έχουν διαγνωστεί με σκλήρυνση κατά πλάκας, καθώς το εισόδημα από την εργασία τους μέχρι την ηλικία συνταξιοδότησης δεν είναι εγγυημένο. Η διερεύνηση άλλων πηγών δημιουργίας παθητικού εισοδήματος νωρίτερα παρά αργότερα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της οικονομικής σας κατάστασης και στη χρηματοδότηση των εξόδων διαβίωσής σας, ακόμη κι αν χρειαστεί να σταματήσετε να εργάζεστε.

Επιλέξτε ευέλικτες επιλογές σταδιοδρομίας

Όλο και περισσότεροι εργοδότες συνειδητοποιούν πολύ περισσότερο τις προκλήσεις που μπορεί να φέρει η ζωή με σκλήρυνση κατά πλάκας σε άτομα κάθε ηλικίας. Ωστόσο, στα 20 σας οι περισσότεροι άνθρωποι είτε μόλις αποφοιτούν από το κολέγιο είτε ξεκινούν να χτίζουν τη δια βίου σταδιοδρομία τους. Αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να επιλέξετε μια καριέρα (ή εργοδότη) που θα λειτουργήσει παράλληλα με τις ανάγκες υγειονομικής σας περίθαλψης ως ασθενής με ΣΚΠ. Αυτό περιλαμβάνει την άσκηση ευέλικτων ωρών ή ημερών και την εφαρμογή μιας πολιτικής για τον τρόπο αντιμετώπισης των εξάρσεων όπου ενδέχεται να μην μπορείτε να εργαστείτε. Ένα άλλο βήμα που μπορείτε να κάνετε σε σχέση με την απασχόλησή σας είναι να εξασφαλίσετε προστασία του εισοδήματος, η οποία μπορεί να προσφέρει ηρεμία όταν πρόκειται για απώλεια εισοδήματος από την εργασία.

Κάντε ρουτίνα σωματικής και ψυχικής αυτοφροντίδας

Η έρευνα έχει δείξει τη θετική επίδραση που μπορεί να έχει μια ρουτίνα άσκησης, συμπεριλαμβανομένης της αερόβιας άσκησης, στους ασθενείς που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας. Αν το κάνετε μέρος της καθημερινότητάς σας στα 20 σας σημαίνει ότι μπορεί να έχετε περισσότερες μέρες χωρίς πόνο και να καταπολεμήσετε τα προβλήματα κινητικότητας που είναι κοινά με την ΠΣ. Συνολικά, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης μπορεί να σημαίνει ότι έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Δεν αρκεί η άσκηση αλλά πρέπει επίσης να τρώτε καλά. Μια διατροφή πλούσια σε τροφές που τονώνουν τον ύπνο και αντιφλεγμονώδη συστατικά μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκουράζεστε αρκετά τις νύχτες και να αποφύγετε κοινά προβλήματα ύπνου όπως η αϋπνία. Τέλος, αφιερώστε χρόνο για να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία. Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια δια βίου πάθηση και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σας. Από την αντιμετώπιση του πόνου μέχρι την απώλεια της κοινωνικής ζωής, θέματα όπως η κατάθλιψη ή το άγχος για την επόμενη έξαρση της ΣΚΠ μπορούν γρήγορα να γίνουν πραγματικότητα. Εξετάστε τα εργαλεία καταστολής όπως ο διαλογισμός που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τυχόν αρνητικά συναισθήματα. Εναλλακτικά, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία που μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να πλοηγηθείτε στη διάγνωση και στη ζωή σας μετά τη διάγνωση.

Δημιουργήστε μια ιατρική ομάδα - και ενημερώστε έναν φίλο σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι στα 20 τους δεν σκέφτονται να δημιουργήσουν μια ειδική ιατρική ομάδα. Στην πραγματικότητα, ακόμη και οι περισσότεροι ηλικιωμένοι δεν έχουν ένα εκτός από αυτούς που χρειάζονται συνεχή φροντίδα ή ιατρικές παρεμβάσεις. Ωστόσο, ένα από τα πιο έξυπνα πράγματα που μπορείτε να κάνετε αφού έχετε διαγνωστεί είναι να δημιουργήσετε αυτήν την ομάδα και να μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με ένα επιλεγμένο άτομο. Μπορεί να είναι φίλος, μέλος της οικογένειας ή ακόμα και συνάδελφος. Η λήψη αυτής της απόφασης και η γνωστοποίηση της σε κάποιον μπορεί να αφαιρέσει μεγάλο μέρος της ταλαιπωρίας και του χρόνου που αφιερώνετε σε αναμονή για να σας λάβουμε τη σωστή ιατρική φροντίδα ή συμβουλή, εάν τη χρειάζεστε. Εν ολίγοις, εξοπλίζετε τους άλλους με το καλύτερο εργαλείο για να σας βοηθήσουν όταν χρειάζεται.

Αν και η διάγνωση νωρίτερα μπορεί να έχει κάποιο αντίκτυπο σε σημαντικά μέρη της ζωής σας, υπάρχουν τρόποι να τα αντιμετωπίσετε. Μερικές απλές συμβουλές που εφαρμόζονται από την πλευρά σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Το να κάνετε ένα σχέδιο και τις προετοιμασίες είναι ένα βασικό μέρος για να έχετε μια εξαιρετική ποιότητα ζωής με ΣΚΠ. είτε είσαι 25 είτε 65.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει να διαβάζετε: Η σημασία του μαγνησίου , η αστεία πλευρά της ομίχλης του εγκεφάλου και ένα βήμα πιο κοντά στη θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Η Jennifer Haley είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και εκδότρια. Μετά από μια καριέρα στη διατροφή, τώρα εστιάζει στο να μοιραστεί το πάθος της για τη διατροφή και τη διατροφή μέσω της καριέρας της ως ελεύθερος επαγγελματίας. Όταν δεν εργάζεται, της αρέσει να διαβάζει, να κολυμπάει και να περνά όσο περισσότερο χρόνο μπορεί με την οικογένειά της.